Carnet d'UTMB 2006 : Entrainement de février
Ci-dessous une petite synthèse commentée de mon entraînement de févier 2006. Cette synthèse sera mise en ligne tous les mois jusqu’à fin août.
| | Févier 2006 | Depuis le 1er janvier 2006 |
| Nombre total de sorties | 14 | 28 |
| Nombre de sorties Course à pied | 11 | 20 |
| Nombre de sorties Vélo | 3 | 8 |
| Durée totale d’entraînements | 21 h 30 | 54 h 30 |
| Durée d’entraînements Course à pied | 14 h 30 | 37 h |
| Durée d’entraînement Vélo | 7 h | 17 h 30 |
| Distance totale d’entraînements | 274 km | 629 km |
| Distance d’entraînements Course à pied | 118 km | 244 km |
| Distance d’entraînement Vélo | 156km | 385 km |
| Dénivelé total d’entraînements | 5825 m+ | 13595 m+ |
| Dénivelé d’entraînements Course à pied | 4105 m+ | 9545 m+ |
| Dénivelé d’entraînement Vélo | 1720m+ | 4050 m+ |
Et quelques commentaires :
Nombre de sorties : Je m'y tiens. Un jour sur deux. C'est mon rythme. Habituellement, je flanche avec le prinptemps. Je vais essayer de tenir jusqu'en août !!!!
Durée d’entraînements : Toujours peu ou prou sur la base de 1 heure par jour. Pareil que pour le nombre de sorties ....pourvu que ça dure, ça voudra dire qu'aucune blessure ne vient perturber l'entrainement.
Distance d’entraînements : Ce n'est toujours pas énorme mais je fais beaucoup de trail alors, c'est moins "productif". Je devrais à partir d'avril augmenter mon kilométrage pour être sur les bases de 1 UTMB par mois soit 155 km courrus.
Dénivelé d’entraînements : Toujours plus. Mon pote Papatrail m'a glissé le chiffre symbolique de 2000 m+ par semaine (tous sports confondu) et je m'y tiens. Ca motive. A ce petit jeu, je devrais me caler sur 1 UTMB par mois soit ... 17000 m+ fin février (j'ai un peu de retard), 34000 fin avril ...etc ....68000 fin août (hors UTMB).
Et donc :
J’ai aimé : Le résultat que j'ai pu avoir tant sur une séance de VMA que sur une course de village. Etonnant malgré des sensatons pas terribles. J'attends avec impatience le Trail de la Sainte Victoire le 19 mars pour avoir un vrai état de ma forme. Objcetif avoué : 6h contre 6h49 en 2005. Je n'ai pas retrouvé une vrai foulée, encore moins un poids de forme mais sur mon terrain, le trail en montée, ça roule plutot bien
J’ai pas aimé : Toujours le peu d'envie d'aller ailleurs que dans les chemins. Et puis mon genou, qui, perpétuellemnt me chatouille. Bien peu de chose en somme ....(:o)
Et pour mars ? Un vrai test à la Sainte Victoire et on va avec Papatrail renouveler la sortie "semi longue" qu'on a fait en février. Calée entre 2 trés longues (Ultras), on fait ça en discutant, trés tranquillement au début et plus fort la dernière heure. Et comme apatrail bombarde en descente, je le suis et ça me décoince, moi qui suis poussif dans cet exercice (j'y travaille)
Prochaine mise à jour du blog : la tenue du coureur (comme en 2005 avec quelques trucs en plus) ....pas fait en février (:o)